Каква температура у дома е най-добра за нашето здраве? Начинът, по който усещаме температурата, е много субективен. Някои хора изключват радиаторите при 20 ° C, други слагат допълнителен пуловер. Някои хора винаги ходят боси, независимо от температурата в апартамента, други носят топли чорапи. Въпреки тези разлики, когато задавате оптимална температура в къщата , си струва да се придържате към определени правила. Какъв вид? Ние съветваме!
Стайна температура, кое е точно какво?
Често чувате, че нещо е със стайна температура . Например бутилка с вода, стояща на кухненския плот. Също така трябва да загреем всички съставки за тестото до стайна температура, след като ги извадим от хладилника и преди печене. Точно - до стайна температура, т.е. до каква? Предметите, хранителните продукти и течностите (освен тези, които се съхраняват в хладилника, разбира се) имат същата температура като въздуха в дома ви. Според общите препоръките на плосък температура трябва да бъде между 18 и 22 ° С .
Коя температура е най-добрата във всяка стая?
Когато обмисляте коя е най-добрата температура за вашия дом, е трудно да се даде единична стойност за всички стаи. Всеки от тях има различна функция в апартамента, така че температурата трябва да се задава индивидуално.
- В хола , където почиват и прекарват много време през деня, се препоръчва да се поддържа температурата на прибл. 20 ° C . С такива настройки на термостата повечето хора ще почувстват топлинен комфорт - няма да им е твърде студено или прекалено топло.
- В спалнята , но тя трябва да бъде малко по-яко - за предпочитане . Около 17-18 ° С . Ако температурата е твърде висока, тялото не се възстановява достатъчно, защото сънят става твърде лек.
- За готвене температурата трябва да бъдат малко по-ниски, отколкото в дневната - около 19 ° С. . Защо? Тази стая редовно се загрява по време на готвене от предварително загрята фурна и печка.
Оптимална температура в стаята на новородено и дете
Когато в къщата трябва да се появи дете, новите родители се опитват да адаптират апартамента възможно най-младия член на семейството. Тогава всички наоколо дават добри съвети - също и за температурата в стаята на новороденото . Баба съветва да го вдигнете с минимум 5 градуса, в противен случай детето ще настине. Приятелят казва, че температурата в стаята на детето трябва да е ниска, така че новороденото да се втвърди и да развие имунитет. Кой е прав?
Новородените имат слабо развита система за терморегулация и са по-чувствителни към ниски температури от възрастните . Това обаче не означава, че стаята на малкото дете трябва да е топла като в тропиците. Най-здравословната, оптимална стайна температура за новородено или бебе е 21 ° C през деня и 19-20 ° C през нощта . Използвайте здравия разум - внимавайте да не се охлаждате, но и да не прегрявате бебето. Ако искате да разберете дали на бебето ви е топло, не проверявайте ръцете му. Докоснете тила - трябва да е топъл и сух. Ако е хладно - покрийте бебето с одеяло или усилете малко отоплението. Ако е горещо и влажно, намалете температурата в апартамента. Не забравяйте също, че температурата в банята на бебето трябва да е по-висока - около 24-26 ° C.
Ами температурата в стаята на по-голямото дете ? Не е нужно да сменяте нищо - препоръчваните температури за малки деца са същите като за възрастни .
Каква стайна температура е най-подходяща за възрастните хора?
Вече знаете каква трябва да бъде оптималната температура в дома ви. За възрастните хора твърде ниските температури могат да бъдат особено притеснителни , наред с други поради по-слабата циркулация. Ако възрастните хора живеят в дома, за да му осигурят топлинен комфорт, референтната температура може да бъде същата като препоръчителната за новородени и кърмачета .
Оптимална температура в къщата през зимата
Всъщност именно през зимата вие оказвате най-голямо влияние върху това колко топъл е вашият дом. През лятото или пролетта (стига да нямате климатик), температурата в дома ви се регулира от времето навън. И така, каква температура в къщата през зимата ще бъде най-добрата?
По това време на годината трябва да полагате специални грижи апартаментът ви да не е прекалено горещ. Твърде голямата температурна разлика между вътрешността на къщата и аурата отвън е вредна за нашето тяло. Ако в мразовити дни влезете в апартамент, където температурата ви принуждава да се преоблечете в шорти и след няколко часа отново сте изложени на замръзване, инфекцията на горните дихателни пътища е гарантирана. Здравословните температура в къщата през зимата се колебае между 18 и 22 ° С .
Вече знаете каква трябва да бъде температурата в дома ви в различни стаи. Ако следвате горните правила, тялото ви ще ви бъде благодарно. Ще спите по-добре - сънят в хладна спалня е по-дълбок и насърчава регенерацията. Освен това ще работите по-ефективно и ще почивате по-ефективно . Както можете да видите, несъмнено си струва да поддържате оптималната температура в апартамента. Настройте правилно термостата тази зима и ще усетите разликата в това как се чувствате .
