Домашният фитнес е идеалният начин да тренирате редовно и по този начин - да поддържате форма и форма. За съжаление не всеки разполага с пространство, което би позволило да се организира удобно и професионално оборудвано пространство. Така че, ако се чудите как да организирате домашен фитнес , непременно прочетете статията по-долу, в която представяме някои доказани решения. По време на четенето ще научите, наред с други какво да купите за домашния фитнес и да намерите най-удобната зона за упражнения. Да започваме!
Как да си направим домашен фитнес?
Домашният фитнес е страхотно удобство, което ви помага да останете здрави и в една линия, без да напускате уютните четири ъгъла. Идеалното решение е, разбира се, да се организира отделна стая за упражнения , благодарение на която фитнес залата може да бъде оборудвана по-удобно и професионално, като се избягва комбинирането на две зони, например спалня и фитнес. Ако живеете вкъщи, фитнес зала в мазето или на тавана изглежда е едно от най-функционалните решения.
Този тип пространства често се третират малко пренебрегвани, без конкретен план. Домашният фитнес може да ги превърне в напълно функционален интериор със специфично предназначение. Друга идея може да бъде и мини фитнес в градината , но тогава трябва да осигурите солиден покрив, за да предпазите уредите за упражнения от дъжд. Ами ако сте собственик на интимен апартамент? Не се притеснявайте, ще има начин за такова пространство, както пишем в следващите параграфи.
Какво трябва да включва домашният фитнес?
Правилно оборудваната домашна фитнес зала може да отговори дори на най-високите изисквания на опитни любители на упражненията. Всичко, което трябва да направите, е да се погрижите за подходящото оборудване и вътрешно довършване. И така, какво трябва да включва домашният фитнес? Подът е един от най-важните аспекти, които трябва да разгледате в самото начало. Не забравяйте, че тежките машини или дори въжето за скачане могат значително да повлияят на състоянието на панелите или паркетните дъски.
За да ги защитите правилно, можете да използвате специален PVC под, използван в професионалните фитнес зали . Елементите от този тип под наподобяват пъзел със заключваща система, благодарение на който можете успешно да ги поставите сами. Също така си струва да се знае, че PVC е относително евтин , поради което инсталирането му ще ви струва много по-малко работа и пари, отколкото ремонт на дървен под.
В допълнение, домашният фитнес не може да направи без впечатляващи, огледални панели, които не само ще увеличат интериора оптически, но и ще ви позволят да контролирате тялото си и да изпълнявате конкретни упражнения правилно. Най-добрият начин е да закупите огледало по поръчка, което ще ви позволи да запълните плътно пространството на стената. Друг ключов въпрос, разбира се, е оборудването за упражнения.
Оборудването за домашен фитнес трябва да бъде напълно адаптирано към вашите нужди и план за тренировка. Както предполагат експертите, можете да започнете с евтино, малко оборудване и по възможност да си купите ново. Първата стъпка е подложка за упражнения, последвана от гири, пръти за брадичка, степер, туистър или надуваема топка. Ако решите да тренирате с виртуален инструктор, можете да помислите за инсталиране на окачен на стена телевизор и оборудване за игра, което ще направи вашите домашни тренировки много по-лесни и приятни.
Домашен фитнес - малко място не е проблем
Ако имате малък апартамент, трябва да подходите малко по-различно към дизайна на фитнес зоната. Не се притеснявайте обаче, малка домашна фитнес зала също може да бъде функционална! Всичко, което трябва да направите, е да отделите малко пространство за него, например в спалнята. След това не забравяйте да опитате малки уреди или такива, които могат да бъдат сгънати за няколко минути и например скрити под леглото или вграден гардероб. Този тип оборудване включва, наред с други магнитни велосипеди, степери и кростренажори.
Друго интересно решение са свободно стоящите прибиращи се решетки, които благодарение на своята ажурна структура са регулируеми и не заемат много място. В малък интериор не си струва да покривате целия PVC под, удобна, широкоформатна постелка може да е достатъчна за упражнения . Какво друго трябва да включва домашната ви фитнес зала? Упражненията преди всичко трябва да бъдат подбрани адекватно към кои части на тялото искате да се фокусирате. Следователно предварително можете да си уговорите среща с личен треньор, който да разработи внимателно вашия индивидуален фитнес план.
Домашен фитнес - струва ли си да инвестирате в него? Предимства и недостатъци
За някои домашният фитнес е най-удобното решение . Както се оказва обаче, мнозина го смятат за излишен, подчертавайки няколко недостатъка на подобен дизайн. И така, кои са най-големите плюсове и минуси на домашния фитнес?
ПРЕДИМСТВАТА НА ДОМАШНИЯ ФИТЪЛ
- Спестяване на време и пари - Поддръжниците на домашния фитнес са съгласни: пътуването до фитнес клуб, особено по време на пиковите часове, може да отнеме много време. Междувременно всичко е на една ръка разстояние в домашния фитнес! Същото се отнася и за спестяване на пари. Разходите за изграждане на собствена фитнес зала се изплащат много бързо , особено ако преди това сте инвестирали в месечни отворени билети, които не са най-евтините.
- Комфортно упражнение - можете да тренирате у дома, без да чакате на опашки за популярно оборудване, което често е заето. Освен това можете да се насладите на комфорта на упражненията сами . Ако се чувствате неудобно да правите упражненията пред непознати, помислете, че в къщи това не може да става!
- Гъвкавост - С домашния фитнес не е нужно да се придържате към фиксиран график за упражнения. Вашата тренировка може да се изпълни по всяко време , особено ако напр. Конвенционалният план за деня ви ще бъде внезапна неочаквана промяна. Накратко: винаги ще имате време да спортувате!
НЕДОСТАТЪЦИ НА ДОМАШНА ФИЛМА
- Присъствието на други членове на домакинството - упражнявайки се във фитнеса, можете напълно да изключите и да се съсредоточите върху тренировките. За съжаление у дома може да е различно. Понякога упражненията ви могат да обезпокоят вашите роднини или съседи , друг път децата ви могат да ви разсейват. Във фитнеса имате ясно определена цел и време, което можете да отделите за упражнения.
- Проблем с мотивацията - често се случва, че мотивацията за упражнения намалява в личния живот на вашия дом. В публичните пространства е по-лесно да се мобилизирате за обучение , особено ако това са упражнения, организирани в група или под наблюдението на опитен треньор. Така че, ако все още се чудите какво да изберете: упражнявайте се у дома или във фитнеса , трябва да помислите дали ще ги отлагате постоянно в първия случай.
- Липса на професионално оборудване - това важи особено за интимни домашни спортни зали . Ограниченото пространство често се превръща в пречка, която прави невъзможно организирането на професионална фитнес зона.
За много хора няма нищо по-добро от домашния фитнес! Какво да купя, как да подредя, какво оборудване да купя ? Използвайте нашите съвети и със сигурност ще можете да проектирате мечтаното пространство за фитнес. За целта си струва първо да анализирате собствените си очаквания, начин на живот и възможности.
